呂銘杰 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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5.0 km | 00:23:16 | 04:38/km

日期: 2018-03-30 18:00 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'48" / 04'55" / 04'55" / 04'24" / 04'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'43")

04'54" (+00'44")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'38")

04'54" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'24"

(19'02")

04'24" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'10"

(23'13")

04'10"

1000 / 5000

6

00'03"

(23'16")

03'45"

13 / 5013

3月累積里程 : 205.03 km

ADIDAS Boston boost 6(黑爺）累積 : 720.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Azuki Hu, 珮宸和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'55"	00:09'43"
3	04'55"	00:14'38"
4	04'24"	00:19'02"
5	04'11"	00:23'13"
5.0	03'34"	00:23'16"

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