劉小豪 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉小豪台南
ID 58707

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15.7 km | 01:40:17 | 06:22/km

日期: 2014-01-25 06:20 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

Pace: 07'04" / 06'56" / 06'36" / 07'52" / 06'04" / 05'32" / 05'48" / 06'00" / 06'24" / 06'08" / 06'00" / 06'08" / 06'36" / 06'00" / 06'20" / 06'09" /

逆5圈
跪姿滾輪 100
深蹲 50

1月累積里程 : 292.06 km

ASICS 亞瑟士 T246N-0190 累積 : 1462.1 km

TCX 上傳 | 11 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), Bear 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'56"	00:14'00"
3	06'36"	00:20'36"
4	07'52"	00:28'28"
5	06'04"	00:34'32"
6	05'32"	00:40'04"
7	05'48"	00:45'52"
8	06'00"	00:51'52"
9	06'24"	00:58'16"
10	06'08"	01:04'24"
11	06'00"	01:10'24"
12	06'08"	01:16'32"
13	06'36"	01:23'08"
14	06'00"	01:29'08"
15	06'20"	01:35'28"
15.7	06'09"	01:40'04"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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