6.4 km | 00:31:41 | 04:56/km日期: 2018-03-27 19:32 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'36" / 04'37" / 05'20" / 05'00" / 04'26" / 05'28" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'01" | 197 / 197 |
2 | | 06'51" (+03'50") | 197 / 395 |
3 | | 03'14" (+00'13") | 199 / 595 |
4 | | 06'47" (+03'46") | 197 / 792 |
5 | | 03'13" (+00'12") | 198 / 991 |
6 | | 06'40" (+03'39") | 202 / 1193 |
7 | | 03'16" (+00'15") | 199 / 1393 |
8 | | 06'42" (+03'41") | 200 / 1593 |
9 | | 03'12" (+00'11") | 403 / 1996 |
10 | | 06'38" (+03'37") | 400 / 2396 |
11 | | 03'15" (+00'14") | 401 / 2798 |
12 | | 06'17" (+03'16") | 406 / 3204 |
13 | | 03'20" (+00'19") | 396 / 3600 |
14 | | 06'01" (+03'00") | 411 / 4011 |
15 | | 03'17" (+00'16") | 399 / 4411 |
16 | | 06'08" (+03'07") | 402 / 4814 |
17 | | 03'21" (+00'20") | 194 / 5008 |
18 | | 06'47" (+03'46") | 195 / 5204 |
19 | | 03'09" (+00'08") | 204 / 5408 |
20 | | 07'14" (+04'13") | 201 / 5610 |
21 | | 03'09" (+00'08") | 199 / 5810 |
22 | | 07'17" (+04'16") | 201 / 6011 |
23 | | 03'05" (+00'04") | 197 / 6209 |
24 | | 07'31" (+04'30") | 205 / 6414 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 333.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'37" | 00:09'13" |
3 | 05'20" | 00:14'33" |
4 | 05'00" | 00:19'33" |
5 | 04'26" | 00:23'59" |
6 | 05'28" | 00:29'27" |
6.4 | 05'22" | 00:31'41" |