6.5 km | 00:31:02 | 04:47/km日期: 2018-03-27 19:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'30" / 04'35" / 05'02" / 04'56" / 04'32" / 04'14" / 06'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'08" (+00'22") | 191 / 191 |
2 | | 06'17" (+03'31") | 212 / 404 |
3 | | 03'14" (+00'28") | 201 / 605 |
4 | | 06'27" (+03'41") | 207 / 813 |
5 | | 03'07" (+00'21") | 203 / 1017 |
6 | | 06'32" (+03'46") | 207 / 1224 |
7 | | 03'19" (+00'33") | 198 / 1422 |
8 | | 06'15" (+03'29") | 214 / 1636 |
9 | | 03'11" (+00'25") | 407 / 2044 |
10 | | 06'27" (+03'41") | 409 / 2453 |
11 | | 03'14" (+00'28") | 411 / 2865 |
12 | | 06'12" (+03'26") | 407 / 3273 |
13 | | 03'21" (+00'35") | 407 / 3681 |
14 | | 05'54" (+03'08") | 412 / 4093 |
15 | | 03'17" (+00'31") | 403 / 4497 |
16 | | 05'57" (+03'11") | 411 / 4909 |
17 | | 02'46" | 195 / 5104 |
18 | | 05'11" (+02'25") | 206 / 5311 |
19 | | 02'52" (+00'06") | 200 / 5511 |
20 | | 05'43" (+02'57") | 208 / 5720 |
21 | | 03'03" (+00'17") | 202 / 5922 |
22 | | 05'48" (+03'02") | 205 / 6127 |
23 | | 03'00" (+00'14") | 201 / 6329 |
24 | | 12'25" (+09'39") | 154 / 6483 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 79.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'35" | 00:09'05" |
3 | 05'02" | 00:14'07" |
4 | 04'56" | 00:19'03" |
5 | 04'32" | 00:23'35" |
6 | 04'14" | 00:27'49" |
6.5 | 06'39" | 00:31'02" |