CheTin Lin 2018/03/25 訓練日誌

CheTin Lin 新竹
ID 58050

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CheTin Lin

半馬 | 01:53:21 | 05:22/km | 第15半馬

「Running Land」玩轉大地－峨眉鄉環湖路賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	01:53:21
總名次	57 / 1086
分組名次	18 / 210
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:52'21"

10 km

(00:52'21")

00:26'23" (+00'25")

15 km

(01:20'52")

00:28'31" (+02'33")

00:55'57" (+03'36")

20 km

(01:48'18")

00:27'26" (+01'28")

Finish

(01:53:21)

日期: 2018-03-25 06:50 - 總爬升: 360 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'15")

1000 / 1000

04'39"

(09'33")

04'39"

1000 / 2000

05'15"

(14'49")

05'15" (+00'36")

1000 / 3000

05'13"

(20'03")

05'13" (+00'34")

1000 / 4000

05'53"

(25'57")

05'53" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

CheTin Lin

留言

賽前宣言: gogo !

賽後評分: 加油民眾很熱情，補給也不錯(但拚成績都沒吃)，只是山路跑起來有點累，整體來說都不錯。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林金樹, 彭小西和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'39"	00:09'35"
3	05'15"	00:14'50"
4	05'14"	00:20'04"
5	05'54"	00:25'58"
6	05'17"	00:31'15"
7	05'41"	00:36'56"
8	05'09"	00:42'05"
9	05'02"	00:47'07"
10	05'14"	00:52'21"
11	05'10"	00:57'31"
12	05'17"	01:02'48"
13	05'26"	01:08'14"
14	05'44"	01:13'58"
15	06'54"	01:20'52"
16	05'48"	01:26'40"
17	05'21"	01:32'01"
18	05'03"	01:37'04"
19	06'03"	01:43'07"
20	05'11"	01:48'18"
21.0	05'13"	01:53'23"