戴武郎 2018/03/25 訓練日誌

戴武郎宜蘭
ID 121496

7 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

戴武郎

半馬 | 02:13:15 | 06:18/km | 第3半馬

「Running Land」玩轉大地－峨眉鄉環湖路賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	02:13:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57" (+03'15")

01:04'48" (+02'54")

10 km

(01:04'48")

00:31'51" (+02'09")

15 km

(01:37'00")

00:32'12" (+02'30")

01:01'54"

20 km

(02:06'42")

00:29'42"

Finish

(02:13:15)

日期: 2018-03-25 06:50 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'02")

1000 / 1000

06'08"

(12'46")

06'08" (+00'32")

1000 / 2000

06'32"

(19'19")

06'32" (+00'56")

1000 / 3000

06'24"

(25'44")

06'24" (+00'48")

1000 / 4000

07'12"

(32'56")

07'12" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

戴武郎

留言

上下起伏大，有點不好跑，有像礁溪櫻花林園馬拉松。

賽前宣言: 慢慢跑欣賞娥眉風光。

賽後評分: 風景美，但上下起伏大，不好跑。
給 4 星

3月累積里程 : 318.31 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 43.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Don Shen, 劉玉祥和其他 4 人說推

留言

みが恭喜完賽

2018-03-25 21:50 ·

劉玉祥恭喜順利完成山路半馬。

2018-03-26 12:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'09"	00:12'47"
3	06'33"	00:19'20"
4	06'24"	00:25'44"
5	07'13"	00:32'57"
6	07'06"	00:40'03"
7	06'20"	00:46'23"
8	06'07"	00:52'30"
9	05'56"	00:58'26"
10	06'22"	01:04'48"
11	06'04"	01:10'52"
12	06'09"	01:17'01"
13	06'40"	01:23'41"
14	06'19"	01:30'00"
15	07'00"	01:37'00"
16	06'24"	01:43'24"
17	05'58"	01:49'22"
18	05'43"	01:55'05"
19	05'57"	02:01'02"
20	05'40"	02:06'42"
21	05'36"	02:12'18"
21.2	05'25"	02:13'15"