10.2 km | 00:59:39 | 05:52/km日期: 2018-03-25 06:46 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 06'21" / 06'00" / 05'47" / 06'18" / 05'39" / 06'11" / 06'04" / 05'37" / 05'38" / 05'42" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'10" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'16" | 157 / 10157 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
120.63 km 母子鱷魚 三代Y拖(寶藍40) 累積 :
436.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'00" | 00:12'21" |
3 | 05'47" | 00:18'08" |
4 | 06'18" | 00:24'26" |
5 | 05'39" | 00:30'05" |
6 | 06'11" | 00:36'16" |
7 | 06'04" | 00:42'20" |
8 | 05'37" | 00:47'57" |
9 | 05'38" | 00:53'35" |
10 | 05'42" | 00:59'17" |
10.2 | 05'16" | 01:00'07" |