5.1 km | 00:26:01 | 05:07/km日期: 2018-03-24 18:22 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 4876 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'04" / 05'13" / 05'11" / 05'14" / 04'57" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'03" (+00'08") | 1004 / 1004 | 182 / 108 |
2 | | 05'13" (+00'18") | 1008 / 2012 | 187 / 102 |
3 | | 05'06" (+00'11") | 1004 / 3016 | 188 / 103 |
4 | | 05'12" (+00'17") | 1004 / 4021 | 189 / 101 |
5 | | 04'55" | 1004 / 5026 | 188 / 107 |
6 | | 04'55" | 71 / 5096 | 177 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
225.86 km Mizuno 皇速2代(黃) 累積 :
2281.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'13" | 00:10'17" |
3 | 05'11" | 00:15'28" |
4 | 05'14" | 00:20'42" |
5 | 04'57" | 00:25'39" |
5.1 | 05'09" | 00:26'01" |