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騏
桃園
ID 273843
14 位追隨者
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騏
43.3 km
|
01:52:32
|
23.1 km/h
日期:
2018-03-18 10:15
-
總爬升:
314 m
-
平均心率:
77
-
卡路里:
1227 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'10"
(05'10")
11.69 (-22.27)
1003 / 1003
2
02'38"
(07'48")
23.08 (-10.89)
1007 / 2011
3
02'54"
(10'42")
20.93 (-13.03)
1006 / 3017
4
03'02"
(13'44")
20.00 (-13.96)
1008 / 4025
5
02'38"
(16'22")
23.08 (-10.89)
1010 / 5035
展開計圈分析
6
02'08"
(18'30")
28.35 (-5.62)
1006 / 6042
7
01'47"
(20'17")
33.96
1008 / 7051
8
02'25"
(22'42")
25.00 (-8.96)
1006 / 8058
9
01'56"
(24'38")
31.58 (-2.38)
1014 / 9072
10
01'56"
(26'34")
31.58 (-2.38)
1014 / 10087
11
01'52"
(28'26")
32.73 (-1.23)
1011 / 11098
12
01'52"
(30'18")
32.43 (-1.53)
1005 / 12103
13
01'58"
(32'16")
30.77 (-3.19)
1005 / 13109
14
02'32"
(34'48")
23.84 (-10.12)
1001 / 14110
15
02'06"
(36'54")
29.03 (-4.93)
1012 / 15123
16
02'42"
(39'36")
22.64 (-11.32)
1015 / 16139
17
02'26"
(42'02")
24.83 (-9.13)
1004 / 17143
18
03'31"
(45'33")
17.22 (-16.74)
1006 / 18150
19
02'44"
(48'17")
22.09 (-11.88)
1000 / 19150
20
02'52"
(51'09")
21.05 (-12.91)
1000 / 20151
21
02'54"
(54'03")
20.81 (-13.15)
1001 / 21152
22
02'40"
(56'43")
22.64 (-11.32)
1004 / 22156
23
02'32"
(59'15")
23.84 (-10.12)
1001 / 23158
24
03'02"
(01:02'17")
19.89 (-14.07)
1003 / 24161
25
02'45"
(01:05'02")
22.09 (-11.88)
1008 / 25169
26
02'39"
(01:07'41")
22.78 (-11.18)
1005 / 26174
27
02'32"
(01:10'13")
24.00 (-9.96)
1010 / 27185
28
02'32"
(01:12'45")
24.00 (-9.96)
1010 / 28195
29
02'31"
(01:15'16")
24.00 (-9.96)
1002 / 29197
30
02'46"
(01:18'02")
21.82 (-12.14)
1000 / 30198
31
02'28"
(01:20'30")
24.49 (-9.47)
1006 / 31204
32
01'52"
(01:22'22")
32.43 (-1.53)
1001 / 32205
33
02'27"
(01:24'49")
24.66 (-9.30)
1001 / 33206
34
02'55"
(01:27'44")
20.81 (-13.15)
1011 / 34218
35
02'06"
(01:29'50")
28.80 (-5.16)
1004 / 35222
36
04'50"
(01:34'40")
12.46 (-21.51)
1003 / 36225
37
02'27"
(01:37'07")
24.83 (-9.13)
1010 / 37236
38
02'11"
(01:39'18")
27.69 (-6.27)
1006 / 38242
39
02'00"
(01:41'18")
30.25 (-3.71)
1002 / 39245
40
02'48"
(01:44'06")
21.95 (-12.01)
1020 / 40265
41
02'40"
(01:46'46")
22.93 (-11.03)
1015 / 41280
42
02'11"
(01:48'57")
27.91 (-6.06)
1013 / 42293
43
02'39"
(01:51'36")
23.23 (-10.74)
1020 / 43314
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
151.35 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
煌弟
,
ricky tseng
和其他
2
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·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.7
-3.2 %
2
22.8
-0.6 %
3
20.5
-1.2 %
4
20.0
-0.5 %
5
22.8
-0.5 %
6
28.1
-0.9 %
7
33.6
-1.2 %
8
24.8
2.8 %
9
31.0
-2.4 %
10
31.0
-1.3 %
11
32.1
-1.8 %
12
32.1
-1.7 %
13
30.5
-1.2 %
14
23.7
3.0 %
15
29.0
-3.1 %
16
22.2
-2.0 %
17
24.3
-2.6 %
18
17.2
1.7 %
19
21.7
-0.6 %
20
21.2
1.0 %
21
20.7
2.0 %
22
22.5
1.0 %
23
23.4
-0.6 %
24
20.0
1.7 %
25
21.8
1.0 %
26
22.6
1.3 %
27
24.0
1.4 %
28
23.4
-0.6 %
29
23.8
2.1 %
30
21.7
1.5 %
31
24.3
1.3 %
32
32.1
1.2 %
33
24.5
2.7 %
34
20.8
2.3 %
35
28.1
1.8 %
36
21.8
2.0 %
37
13.2
-2.7 %
38
27.9
1.6 %
39
30.0
1.0 %
40
21.4
1.2 %
41
22.8
3.3 %
42
27.7
2.2 %
43
22.6
2.4 %
43.3
17.3
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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