蘇絹惠 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇絹惠高雄
ID 319487

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4.8 km | 00:56:07 | 11:47/km

日期: 2018-03-21 21:52 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 12'25" / 11'01" / 11'14" / 11'21" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

12'16" (+01'14")

997 / 997

2

11'01"

(23'16")

11'02"

997 / 1994

3

11'24"

(34'40")

11'14" (+00'12")

1013 / 3007

4

11'21"

(46'01")

11'19" (+00'17")

1001 / 4009

5

09'13"

(55'14")

12'16" (+01'14")

750 / 4760

3月累積里程 : 20.70 km

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Wen Long Hung, 林士程和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	11'01"	00:23'26"
3	11'14"	00:34'40"
4	11'21"	00:46'01"
4.8	12'07"	00:55'14"

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