12.3 km | 00:55:31 | 04:30/km日期: 2018-03-21 19:20 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 175 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 04'49" / 04'35" / 04'38" / 04'37" / 04'37" / 04'31" / 04'25" / 04'20" / 04'26" / 04'24" / 04'26" / 04'26" / 04'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
317.01 km ![](images/shoe.png)
Mizuno 皇速ㄧ 累積 :
572.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'35" | 00:09'24" |
3 | 04'38" | 00:14'02" |
4 | 04'37" | 00:18'39" |
5 | 04'37" | 00:23'16" |
6 | 04'31" | 00:27'47" |
7 | 04'25" | 00:32'12" |
8 | 04'20" | 00:36'32" |
9 | 04'26" | 00:40'58" |
10 | 04'24" | 00:45'22" |
11 | 04'26" | 00:49'48" |
12 | 04'26" | 00:54'14" |
12.3 | 04'05" | 00:55'30" |