3.5 km | 00:20:28 | 05:52/km日期: 2018-03-20 20:30 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'42" / 06'47" / 06'46" / 06'40" /
400M x8
配04:10 有點輕鬆,不過今天主要是領跑,且周末還有小活動,u就這樣就好
本來以為就這樣就好
但加上後面的馬克操 階梯與徒手深蹲後
最後用伸展壓輾後.隔天也是會覺得痠痠的><
雞尾酒比較容易醉就是這道理吧!!
所以也是醉了.....(但自己買醉似乎很淒涼.......)
3月累積里程 : 138.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'47" | 00:13'29" |
3 | 06'46" | 00:20'15" |
3.5 | 06'39" | 00:23'28" |