8.4 km | 01:01:56 | 07:21/km日期: 2018-03-20 17:16 - 總爬升: 126 m - 地點: 凹子底公園 - 平均心率: 124 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'08" / 07'11" / 07'03" / 06'59" / 07'25" / 07'19" / 07'16" / 07'23" / 10'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'02" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'24" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'18" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'15" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'23" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'06" (+03'07") | 417 / 8417 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
250.23 km BROOKS Ghost 9 2E 累積 :
6990.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'11" | 00:14'19" |
3 | 07'03" | 00:21'22" |
4 | 06'59" | 00:28'21" |
5 | 07'25" | 00:35'46" |
6 | 07'19" | 00:43'05" |
7 | 07'16" | 00:50'21" |
8 | 07'23" | 00:57'44" |
8.4 | 10'06" | 01:01'57" |