11.3 km | 01:08:37 | 06:03/km日期: 2018-03-20 07:19 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'48" / 05'30" / 06'18" / 07'55" / 07'17" / 06'51" / 05'27" / 05'20" / 05'05" / 05'01" / 10'30" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+02'26") | 1327 / 1327 |
2 | | 04'02" | 740 / 2068 |
3 | | 14'56" (+10'54") | 201 / 2269 |
4 | | 04'09" (+00'07") | 726 / 2996 |
5 | | 15'09" (+11'07") | 198 / 3195 |
6 | | 04'05" (+00'03") | 733 / 3928 |
7 | | 18'07" (+14'05") | 167 / 4095 |
8 | | 04'08" (+00'06") | 728 / 4824 |
9 | | 18'51" (+14'49") | 160 / 4985 |
10 | | 04'10" (+00'08") | 717 / 5702 |
11 | | 17'35" (+13'33") | 183 / 5885 |
12 | | 05'14" (+01'12") | 4400 / 10286 |
13 | | 06'23" (+02'21") | 1034 / 11320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 90.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'30" | 00:11'18" |
3 | 06'18" | 00:17'36" |
4 | 07'55" | 00:25'31" |
5 | 07'17" | 00:32'48" |
6 | 06'51" | 00:39'39" |
7 | 05'27" | 00:45'06" |
8 | 05'20" | 00:50'26" |
9 | 05'05" | 00:55'31" |
10 | 05'01" | 01:00'32" |
11 | 10'30" | 01:11'02" |
11.3 | 05'27" | 01:12'47" |