21.3 km | 02:34:08 | 07:13/km日期: 2018-03-19 06:36 - 地點: 南湖大橋-成功橋河濱折返跑 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'27" / 07'28" / 07'13" / 07'10" / 06'57" / 07'08" / 07'19" / 07'08" / 07'10" / 06'46" / 06'58" / 07'05" / 06'51" / 07'31" / 07'19" / 07'28" / 07'25" / 07'25" / 07'24" / 07'20" / 07'19" / 07'20" /
今天休年假,載老婆大人上班後再來一趟自主半馬。
六點半太陽就很大,還好河濱自行車道南湖大橋到成功橋這一段有環東大道高架擋太陽,就用LSD的速度完成今天的半馬。
3月累積里程 :
150.97 km ![](images/shoe.png)
saucony VIRRATA 2 累積 :
681.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 07'28" | 00:14'55" |
3 | 07'13" | 00:22'08" |
4 | 07'10" | 00:29'18" |
5 | 06'57" | 00:36'15" |
6 | 07'08" | 00:43'23" |
7 | 07'19" | 00:50'42" |
8 | 07'08" | 00:57'50" |
9 | 07'10" | 01:05'00" |
10 | 06'46" | 01:11'46" |
11 | 06'58" | 01:18'44" |
12 | 07'05" | 01:25'49" |
13 | 06'51" | 01:32'40" |
14 | 07'31" | 01:40'11" |
15 | 07'19" | 01:47'30" |
16 | 07'28" | 01:54'58" |
17 | 07'25" | 02:02'23" |
18 | 07'25" | 02:09'48" |
19 | 07'24" | 02:17'12" |
20 | 07'20" | 02:24'32" |
21 | 07'19" | 02:31'51" |
21.3 | 07'19" | 02:34'08" |