4.0 km | 01:15:26 | 18:49/km日期: 2018-03-18 16:36 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 20'06" / 20'56" / 16'21" / 17'58" / 14'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'05" (+03'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'56" (+04'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'20" | 1000 / 3000 |
4 | | 17'58" (+01'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'33" | 7 / 4007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 6.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'06" | 00:20'06" |
2 | 20'56" | 00:41'02" |
3 | 16'21" | 00:57'23" |
4 | 17'58" | 01:15'21" |
4.0 | 14'13" | 01:15'27" |