張小光 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

張小光台北市
ID 363956

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1.9 km | 00:12:13 | 9.2 km/h

日期: 2018-03-18 10:33 - 平均心率: 114 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	1.5 %
1.9	13.4	3.5 %

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