13.7 km | 01:07:30 | 04:56/km日期: 2018-03-18 08:30 - 地點: 成蘆橋~關渡橋~關渡宮~洲美快速道路21休息站。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 787 Cal - 總步數: 11188 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'36" / 04'52" / 05'01" / 04'44" / 04'53" / 01'33" / 00'03" / 00'02" / 04'50" / 05'00" / 05'00" / 05'06" / 05'04" / 01'49" / 04'55" / 05'02" / 05'00" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'36" | 1009 / 1009 | 176 / 123 |
2 | | 04'44" (+00'08") | 1010 / 2020 | 178 / 117 |
3 | | 04'58" (+00'22") | 1005 / 3026 | 177 / 113 |
4 | | 04'42" (+00'06") | 1001 / 4027 | 180 / 117 |
5 | | 04'52" (+00'16") | 1008 / 5036 | 171 / 119 |
6 | | 04'52" (+00'16") | 1005 / 6042 | 173 / 118 |
7 | | 04'53" (+00'17") | 1003 / 7045 | 160 / 127 |
8 | | 05'01" (+00'25") | 1003 / 8049 | 165 / 120 |
9 | | 05'00" (+00'24") | 1004 / 9053 | 159 / 124 |
10 | | 05'01" (+00'25") | 1008 / 10062 | 159 / 125 |
11 | | 04'53" (+00'17") | 1004 / 11066 | 162 / 125 |
12 | | 04'54" (+00'18") | 1005 / 12072 | 158 / 128 |
13 | | 05'01" (+00'25") | 1008 / 13080 | 151 / 131 |
14 | | 04'56" (+00'20") | 671 / 13752 | 149 / 135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
256.14 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'52" | 00:09'28" |
3 | 05'01" | 00:14'29" |
4 | 04'44" | 00:19'13" |
5 | 04'53" | 00:24'06" |
6 | 01'33" | 00:25'39" |
7 | 00'03" | 00:25'42" |
8 | 00'02" | 00:25'44" |
9 | 04'50" | 00:30'34" |
10 | 05'00" | 00:35'34" |
11 | 05'00" | 00:40'34" |
12 | 05'06" | 00:45'40" |
13 | 05'04" | 00:50'44" |
14 | 01'49" | 00:52'33" |
15 | 04'55" | 00:57'28" |
16 | 05'02" | 01:02'30" |
17 | 05'00" | 01:07'30" |
13.7 | --'--" | 01:07'30" |