陳小山（河馬跑不快） 2018/03/18 訓練日誌

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

半馬 | 02:04:35 | 05:54/km | 第35半馬

2018 雲林縣東勢半程馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	02:04:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03"

00:55'25"

10 km

(00:55'25")

00:29'22" (+03'19")

15 km

(01:24'22")

00:28'57" (+02'54")

01:02'33" (+07'08")

20 km

(01:57'58")

00:33'36" (+07'33")

Finish

(02:04:35)

日期: 2018-03-18 06:31 - 卡路里: 1532 Cal - 總步數: 22176 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02'47"

(02'47")

05'31" (+01'11")

503 / 503

196 / 91

02'40"

(05'27")

05'16" (+00'56")

505 / 1008

198 / 95

02'33"

(08'00")

05'03" (+00'43")

504 / 1513

200 / 98

02'27"

(10'27")

04'53" (+00'33")

500 / 2014

202 / 100

02'15"

(12'42")

04'29" (+00'09")

501 / 2516

206 / 108

展開計圈分析

02'13"

(14'55")

04'20"

511 / 3027

209 / 110

02'45"

(17'40")

05'27" (+01'07")

504 / 3531

173 / 105

03'10"

(20'50")

06'11" (+01'51")

511 / 4043

186 / 86

02'36"

(23'26")

05'10" (+00'50")

502 / 4545

199 / 97

02'40"

(26'06")

05'13" (+00'53")

509 / 5055

201 / 95

02'34"

(28'40")

05'01" (+00'41")

510 / 5566

199 / 99

03'38"

(32'18")

07'14" (+02'54")

501 / 6067

144 / 95

02'47"

(35'05")

05'33" (+01'13")

501 / 6568

197 / 91

02'43"

(37'48")

05'20" (+01'00")

509 / 7077

198 / 94

04'32"

(42'20")

08'50" (+04'30")

512 / 7590

106 / 106

02'33"

(44'53")

05'01" (+00'41")

507 / 8097

202 / 98

02'30"

(47'23")

04'58" (+00'38")

503 / 8601

201 / 99

02'42"

(50'05")

05'21" (+01'01")

503 / 9104

196 / 95

02'40"

(52'45")

05'19" (+00'59")

500 / 9605

197 / 95

02'40"

(55'25")

05'17" (+00'57")

504 / 10109

196 / 96

03'30"

(58'55")

06'57" (+02'37")

502 / 10612

160 / 89

03'00"

(01:01'55")

05'54" (+01'34")

507 / 11119

180 / 93

02'48"

(01:04'43")

05'35" (+01'15")

500 / 11619

190 / 93

02'58"

(01:07'41")

05'50" (+01'30")

507 / 12127

191 / 89

02'44"

(01:10'25")

05'21" (+01'01")

509 / 12637

194 / 95

02'50"

(01:13'15")

05'33" (+01'13")

509 / 13146

193 / 92

03'25"

(01:16'40")

06'48" (+02'28")

502 / 13648

145 / 100

02'42"

(01:19'22")

05'18" (+00'58")

508 / 14156

198 / 94

02'33"

(01:21'55")

05'02" (+00'42")

505 / 14661

200 / 98

02'33"

(01:24'28")

05'00" (+00'40")

509 / 15171

199 / 100

02'27"

(01:26'55")

04'48" (+00'28")

509 / 15681

202 / 102

02'24"

(01:29'19")

04'46" (+00'26")

501 / 16183

200 / 104

06'04"

(01:35'23")

12'02" (+07'42")

504 / 16687

71 / 116

02'55"

(01:38'18")

05'45" (+01'25")

506 / 17193

196 / 88

03'05"

(01:41'23")

06'04" (+01'44")

508 / 17701

166 / 98

03'57"

(01:45'20")

07'53" (+03'33")

500 / 18202

130 / 97

02'53"

(01:48'13")

05'41" (+01'21")

507 / 18709

194 / 90

02'50"

(01:51'03")

05'37" (+01'17")

503 / 19212

195 / 90

02'54"

(01:53'57")

05'45" (+01'25")

503 / 19716

188 / 92

04'07"

(01:58'04")

08'05" (+03'45")

508 / 20225

131 / 94

02'36"

(02:00'40")

05'11" (+00'51")

501 / 20726

200 / 95

02'33"

(02:03'13")

05'01" (+00'41")

507 / 21233

201 / 98

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

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陳小山（河馬跑不快）

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賽後評分: 玩樂跑
給 3 星

3月累積里程 : 221.40 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳忠興, 林尹雅和其他 38 人說推

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陳小山（河馬跑不快）是啊

2018-03-18 19:19 ·

閃閃恭喜完賽

2018-03-19 14:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'00"	00:10'27"
3	04'28"	00:14'55"
4	05'51"	00:20'46"
5	05'17"	00:26'03"
6	06'15"	00:32'18"
7	05'27"	00:37'45"
8	07'05"	00:44'50"
9	05'15"	00:50'05"
10	05'20"	00:55'25"
11	06'25"	01:01'50"
12	05'48"	01:07'38"
13	05'30"	01:13'08"
14	06'08"	01:19'16"
15	05'06"	01:24'22"
16	04'54"	01:29'16"
17	08'56"	01:38'12"
18	07'05"	01:45'17"
19	05'40"	01:50'57"
20	07'01"	01:57'58"
21	05'09"	02:03'07"
21.3	05'46"	02:04'35"