12.4 km | 01:18:38 | 06:21/km日期: 2018-03-18 07:06 - 總爬升: 238 m - 地點: 139尋找大石頭之旅 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 13146 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'54" / 06'16" / 05'59" / 06'18" / 06'32" / 06'20" / 06'11" / 06'15" / 06'10" / 06'26" / 06'29" / 06'31" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'53" (+01'36") | 1007 / 1007 | 165 / 87 |
2 | | 06'09" (+00'52") | 1009 / 2016 | 167 / 96 |
3 | | 05'59" (+00'42") | 1011 / 3028 | 170 / 97 |
4 | | 05'17" | 66 / 3094 | 168 / 112 |
5 | | 08'17" (+03'00") | 18 / 3112 | 160 / 75 |
6 | | 06'13" (+00'56") | 586 / 3698 | 168 / 95 |
7 | | 06'17" (+01'00") | 1008 / 4706 | 168 / 94 |
8 | | 06'34" (+01'17") | 1000 / 5707 | 165 / 91 |
9 | | 06'07" (+00'50") | 1008 / 6715 | 169 / 96 |
10 | | 06'10" (+00'53") | 1005 / 7720 | 166 / 97 |
11 | | 06'11" (+00'54") | 78 / 7798 | 165 / 97 |
12 | | 06'11" (+00'54") | 1005 / 8804 | 168 / 95 |
13 | | 06'25" (+01'08") | 1011 / 9815 | 166 / 93 |
14 | | 06'20" (+01'03") | 1012 / 10828 | 166 / 95 |
15 | | 06'29" (+01'12") | 1002 / 11831 | 165 / 93 |
16 | | 06'16" (+00'59") | 602 / 12434 | 167 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 130.36 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'16" | 00:13'10" |
3 | 05'59" | 00:19'09" |
4 | 06'18" | 00:25'27" |
5 | 06'32" | 00:31'59" |
6 | 06'20" | 00:38'19" |
7 | 06'11" | 00:44'30" |
8 | 06'15" | 00:50'45" |
9 | 06'10" | 00:56'55" |
10 | 06'26" | 01:03'21" |
11 | 06'29" | 01:09'50" |
12 | 06'31" | 01:16'21" |
12.4 | 06'29" | 01:18'38" |