9.6 km | 02:09:12 | 13:24/km日期: 2018-03-17 14:07 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 922 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 10'18" / 33'36" / 17'36" / 19'46" / 19'04" / 12'00" / 13'16" / 11'08" / 12'50" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'40" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'08" (+06'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'36" (+06'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'10" (+01'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'27" (+04'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'59" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'16" (+02'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'08" | 1000 / 8000 |
9 | | 12'49" (+01'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'47" | 632 / 9632 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 130.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'18" | 00:10'18" |
2 | 33'36" | 00:43'54" |
3 | 17'36" | 01:01'30" |
4 | 19'46" | 01:21'16" |
5 | 19'04" | 01:40'20" |
6 | 12'00" | 01:52'20" |
7 | 13'16" | 02:05'36" |
8 | 11'08" | 02:16'44" |
9 | 12'50" | 02:29'34" |
9.6 | 07'46" | 02:34'29" |