11.0 km | 01:10:19 | 06:22/km日期: 2018-03-13 22:42 - 總爬升: 410 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 883 Cal - 總步數: 11624 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70%
Pace: 05'28" / 06'06" / 05'59" / 06'18" / 06'07" / 06'15" / 06'30" / 06'40" / 06'41" / 06'30" / 07'03" / 29'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" | 1002 / 1002 | 168 / 103 |
2 | | 06'08" (+00'25") | 1005 / 2008 | 168 / 96 |
3 | | 06'00" (+00'17") | 1009 / 3017 | 166 / 99 |
4 | | 06'12" (+00'29") | 1007 / 4024 | 166 / 96 |
5 | | 06'05" (+00'22") | 1000 / 5025 | 167 / 97 |
6 | | 06'08" (+00'25") | 1014 / 6039 | 165 / 98 |
7 | | 06'36" (+00'53") | 1010 / 7049 | 164 / 92 |
8 | | 06'34" (+00'51") | 1001 / 8051 | 165 / 92 |
9 | | 06'43" (+01'00") | 1004 / 9056 | 164 / 90 |
10 | | 06'24" (+00'41") | 1002 / 10059 | 165 / 94 |
11 | | 07'05" (+01'22") | 1007 / 11066 | 159 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
23.89 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1332.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 06'06" | 00:11'34" |
3 | 05'59" | 00:17'33" |
4 | 06'18" | 00:23'51" |
5 | 06'07" | 00:29'58" |
6 | 06'15" | 00:36'13" |
7 | 06'30" | 00:42'43" |
8 | 06'40" | 00:49'23" |
9 | 06'41" | 00:56'04" |
10 | 06'30" | 01:02'34" |
11 | 07'03" | 01:09'37" |
11.0 | 29'02" | 01:10'19" |