Terry Shao 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Terry Shao 新北市
ID 311305

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4.4 km | 00:35:23 | 08:00/km

日期: 2018-03-13 07:54 - 平均心率: 164 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'30" / 07'47" / 08'23" / 08'20" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

07'33"

1609 / 1609

2

13'13"

(25'23")

08'13" (+00'40")

1609 / 3218

3

10'00"

(35'23")

08'19" (+00'46")

1203 / 4421

新北市

Terry Shao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 37.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 吳祐明和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'47"	00:15'17"
3	08'23"	00:23'40"
4	08'20"	00:32'00"
4.4	08'01"	00:35'23"

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