Wisdomliu(新竹瘋) 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wisdomliu(新竹瘋) 新竹
ID 65219

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wisdomliu(新竹瘋)

7.0 km | 00:39:25 | 05:37/km

2014「喜氣迎春紅步RUN」財神趣味路跑

官方成績
日期	2014-01-18
成績	00:39:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2014-01-18 08:35 - 地點: 竹北體育場周邊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70%

偶的第一個路跑耶~~初體驗
紀錄好像沒7KMㄋㄟ~~
算了好玩就好~~
中間為了敲鑼停下來，紅綠燈被攔來，還有剛好跑到路口被攔下來的，當第一個等了一分多鐘，所以應該算有進步吧一堆人穿的紅通通的^^

賽前宣言: 加油~~ 接接喜氣~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 115.07 km

ASICS T3P4N-9759 累積 : 442.8 km

TCX 上傳 | 11 years ago

江小豪, 曾少均和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

古早猴恭喜跑完第一個路跑!

2014-01-19 07:33 ·

1 個人推

Wisdomliu(新竹瘋) 對阿‵~好玩居多~~
謝謝你阿~古早猴

2014-01-20 06:50 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'00"	00:13'00"
3	06'28"	00:19'28"
4	06'24"	00:25'52"
5	07'00"	00:32'52"
6	06'48"	00:39'40"
6.1	12'03"	00:40'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km