郭中峰👣 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭中峰👣 南投
ID 274404

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:34:22 | 04:17/km | 第13半馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:34:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'55")

00:19'55"

00:41'15"

10 km

(00:41'15")

00:21'20" (+01'25")

15 km

(01:06'48")

00:25'33" (+05'38")

00:46'34" (+05'19")

20 km

(01:27'49")

00:21'01" (+01'06")

Finish

(01:34:22)

日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 371 m - 地點: 埔里地母廟 - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

南投

郭中峰👣

·

南投

郭中峰👣

·

南投

郭中峰👣

·

南投

郭中峰👣

·

南投

郭中峰👣

·

南投

郭中峰👣

·

南投

郭中峰👣

·

基本訓練

賽前宣言: 黑

賽後評分: 棒
給 5 星

3月累積里程 : 152.95 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

洪瑞文, 志明和其他 32 人說推

·

觀看另 7 則留言

李崧豪恭喜完賽

2018-03-11 20:01 ·

能能恭喜高速漂亮分1完賽，真厲害！

2018-03-12 08:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
2	03'52"	00:07'21"
3	04'07"	00:11'28"
4	04'07"	00:15'35"
5	04'20"	00:19'55"
6	04'36"	00:24'31"
7	04'04"	00:28'35"
8	04'22"	00:32'57"
9	04'08"	00:37'05"
10	04'10"	00:41'15"
11	03'49"	00:45'04"
12	04'01"	00:49'05"
13	05'20"	00:54'25"
14	06'25"	01:00'50"
15	05'58"	01:06'48"
16	03'54"	01:10'42"
17	04'18"	01:15'00"
18	04'12"	01:19'12"
19	04'14"	01:23'26"
20	04'23"	01:27'49"
21	04'20"	01:32'09"
21.8	23'50"	01:50'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km