| 。星光萬人迷半馬總四😊🏆。
鬧一波大師超可愛的就手滑報名了😆
起跑太陽好大 去程超級大逆風
頓時覺得自己好胖 破不了風 跑得不要不要的
回程陽光刺眼 也跑得有點痛苦😂
起跑太緊張 還拉肚子 心跳太高
今天又半夜三點半起床上班 累累的~
前三名都跑超快的 只能保四
最後1k上大直橋 里程超過21.1k
又是最後1k漫長的考驗 超崩潰
大約後面7k~ 4.5k 14k 21k通通擠一起
要約束自己不能跟4.5k 14k歡樂跑
半馬只取總排沒有分排
獎盃好飄釀😍
跑完還有臺虎精釀啤酒和元初豆漿可以喝
金桔口味的臺虎精釀啤酒驚艷好喝😋
過年後變肥仔跑不快了😂
高手雲集的賽事 上凸台的全破二 賽前宣言: 物資太可愛了^^ 賽後評分: 河濱好多人在騎單車要稍微閃躲，交管和志工認真，完賽禮也不錯!只是跑完半馬沒有麵包,包子,便當可以吃!跑完風好大好冷沒有熱飲。 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 197.11 km  NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 333.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'37" | 00:04'37" | | 2 | 05'23" | 00:10'00" | | 3 | 05'24" | 00:15'24" | | 4 | 05'18" | 00:20'42" | | 5 | 05'16" | 00:25'58" | | 6 | 05'20" | 00:31'18" | | 7 | 05'19" | 00:36'37" | | 8 | 05'36" | 00:42'13" | | 9 | 05'38" | 00:47'51" | | 10 | 05'29" | 00:53'20" | | 11 | 05'21" | 00:58'41" | | 12 | 05'27" | 01:04'08" | | 13 | 05'30" | 01:09'38" | | 14 | 05'44" | 01:15'22" | | 15 | 05'30" | 01:20'52" | | 16 | 05'40" | 01:26'32" | | 17 | 05'32" | 01:32'04" | | 18 | 05'21" | 01:37'25" | | 19 | 05'18" | 01:42'43" | | 20 | 05'35" | 01:48'18" | | 21 | 05'23" | 01:53'41" | | 21.3 | 04'45" | 01:54'56" |
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半馬 | 01:54:54 | 05:26/km | 第17半馬
新北市
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