11.9 km | 01:01:52 | 05:11/km日期: 2018-03-09 18:47 - 平均心率: 172 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 06'11" / 05'18" / 05'15" / 05'06" / 05'12" / 05'11" / 05'19" / 04'58" / 05'00" / 04'56" / 05'01" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+01'12") | 1144 / 1144 |
2 | | 05'13" (+00'16") | 1198 / 2342 |
3 | | 05'14" (+00'17") | 1185 / 3528 |
4 | | 05'07" (+00'10") | 1201 / 4729 |
5 | | 05'11" (+00'14") | 1192 / 5922 |
6 | | 05'11" (+00'14") | 1197 / 7119 |
7 | | 05'02" (+00'05") | 1202 / 8322 |
8 | | 05'00" (+00'03") | 1203 / 9526 |
9 | | 04'57" | 1210 / 10736 |
10 | | 04'45" | 1194 / 11931 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 80.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'18" | 00:11'29" |
3 | 05'15" | 00:16'44" |
4 | 05'06" | 00:21'50" |
5 | 05'12" | 00:27'02" |
6 | 05'11" | 00:32'13" |
7 | 05'19" | 00:37'32" |
8 | 04'58" | 00:42'30" |
9 | 05'00" | 00:47'30" |
10 | 04'56" | 00:52'26" |
11 | 05'01" | 00:57'27" |
11.9 | 04'45" | 01:01'53" |