11.3 km | 01:10:12 | 06:13/km日期: 2018-03-09 17:19 - 平均心率: 129 - 卡路里: 740 Cal - 總步數: 9968 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'09" / 06'36" / 06'37" / 06'38" / 06'17" / 05'57" / 05'45" / 05'42" / 05'50" / 06'12" / 06'17" / 08'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+00'52") | 1001 / 1001 | 130 / 117 |
2 | | 06'37" (+00'57") | 1003 / 2005 | 139 / 108 |
3 | | 06'33" (+00'53") | 1000 / 3005 | 164 / 92 |
4 | | 06'39" (+00'59") | 1007 / 4013 | 164 / 91 |
5 | | 06'15" (+00'35") | 1001 / 5014 | 155 / 103 |
6 | | 05'57" (+00'17") | 1007 / 6022 | 127 / 131 |
7 | | 05'53" (+00'13") | 1004 / 7027 | 156 / 108 |
8 | | 05'40" | 1004 / 8031 | 132 / 132 |
9 | | 05'53" (+00'13") | 1005 / 9037 | 118 / 143 |
10 | | 06'08" (+00'28") | 1001 / 10038 | 167 / 97 |
11 | | 06'26" (+00'46") | 1006 / 11044 | 111 / 139 |
12 | | 04'56" | 262 / 11307 | 106 / 189 |
感謝艾瑞克兄降速陪肥狗跑~
肥狗今天特別高興後段比平常快喔~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
301.11 km 丫拖OO2 母子鱷魚 累積 :
1701.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'36" | 00:12'45" |
3 | 06'37" | 00:19'22" |
4 | 06'38" | 00:26'00" |
5 | 06'17" | 00:32'17" |
6 | 05'57" | 00:38'14" |
7 | 05'45" | 00:43'59" |
8 | 05'42" | 00:49'41" |
9 | 05'50" | 00:55'31" |
10 | 06'12" | 01:01'43" |
11 | 06'17" | 01:08'00" |
11.3 | 08'22" | 01:10'12" |