4.6 km | 00:20:50 | 04:30/km日期: 2018-03-08 20:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 92%
Pace: 04'24" / 04'26" / 04'32" / 04'29" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 48'01" (+44'28") | 11 / 11 |
2 | | 03'44" (+00'11") | 396 / 408 |
3 | | 03'58" (+00'25") | 396 / 804 |
4 | | 04'01" (+00'28") | 196 / 1001 |
5 | | 06'35" (+03'02") | 206 / 1207 |
6 | | 03'56" (+00'23") | 397 / 1605 |
7 | | 03'46" (+00'13") | 401 / 2006 |
8 | | 03'55" (+00'22") | 198 / 2205 |
9 | | 06'54" (+03'21") | 207 / 2412 |
10 | | 03'54" (+00'21") | 400 / 2813 |
11 | | 03'45" (+00'12") | 404 / 3217 |
12 | | 03'55" (+00'22") | 198 / 3416 |
13 | | 07'30" (+03'57") | 210 / 3626 |
14 | | 03'33" | 397 / 4023 |
15 | | 07'49" (+04'16") | 197 / 4221 |
16 | | 03'23" | 407 / 4628 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 255.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'26" | 00:08'50" |
3 | 04'32" | 00:13'22" |
4 | 04'29" | 00:17'51" |
4.6 | 04'44" | 00:20'50" |