4.7 km | 00:20:03 | 04:14/km日期: 2018-03-08 19:45 - 平均心率: 134 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 91%
Pace: 04'08" / 04'23" / 04'15" / 04'13" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'43") | 388 / 388 |
2 | | 04'01" (+00'24") | 407 / 796 |
3 | | 04'00" (+00'23") | 204 / 1001 |
4 | | 05'31" (+01'54") | 207 / 1208 |
5 | | 04'04" (+00'27") | 404 / 1613 |
6 | | 04'05" (+00'28") | 405 / 2018 |
7 | | 03'55" (+00'18") | 208 / 2227 |
8 | | 05'15" (+01'38") | 213 / 2441 |
9 | | 04'01" (+00'24") | 403 / 2844 |
10 | | 03'58" (+00'21") | 412 / 3257 |
11 | | 03'53" (+00'16") | 209 / 3467 |
12 | | 05'32" (+01'55") | 207 / 3674 |
13 | | 03'43" (+00'06") | 409 / 4084 |
14 | | 05'26" (+01'49") | 216 / 4301 |
15 | | 03'37" | 413 / 4714 |
16 | | 04'16" (+00'39") | 17 / 4731 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 190.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'23" | 00:08'31" |
3 | 04'15" | 00:12'46" |
4 | 04'13" | 00:16'59" |
4.7 | 04'10" | 00:20'02" |