恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 04:42:50 | 06:42/km | 第20馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-03-04 |
| 成績 | 04:42:50 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:42/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'41" | 00:55'32" |
| 00:27'51" (+00'10") |
| 00:27'44" (+00'03") | 00:56'21" (+00'49") |
| 00:28'37" (+00'56") |
| 00:28'17" (+00'36") | 00:59'29" (+03'57") |
| 00:31'12" (+03'31") |
| 00:54'45" (+27'04") | 01:35'57" (+40'25") |
| 00:41'12" (+13'31") |
|
日期: 2018-03-04 07:30 - 總爬升: 378 m - 地點: 鹿兒島 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2367 Cal
賽道有許多非平坦的路段
上上下下挺累的
最慘的是賽前兩天
牙齦發炎沒睡好覺
還輕微發燒肌肉有疼痛感
一度以為中了流感
牙齒也因發炎咬合會痛
嚴重影響食慾
賽前一天的補肝醣計畫無法執行
就這樣帶著不安上了賽道
接受另一挑戰：天氣驟變
前一天鹿兒島下雨只有11度
冷冷地很適合自己
但，當天卻萬里無雲
氣溫飆高到21(事後有新聞報是24度)
一向對大太陽弱弱的
心想就能撐多久算多久
市區路段10K還算好跑
有抓兔子避免超速
到仙嚴園前就有上坡跟隧道
之後的濱海路段則是
一直上上下下小坡不斷共來回26K
很努力維持均速在Sub 4內
不過在折返點前被4：00配速大軍碾過
心裡產生挫折感
此時又是小上坡
再撐3K就不爭氣的停下腳步
一方面身體覺得有疲勞感
終究賽前幾天的不適產生了大影響
另一方面是大太陽讓人厭世XD
之後走走跑跑442進站
這是第一次遇到賽前身體不適
沒能提早應是最該反省之處(只吞了止痛藥)
(當天賽後就去看牙醫，診斷是急性牙周炎)
賽前宣言: 小孩要上小學了
可能是最後一場的日本馬了
賽後評分: 賽道有挑戰度
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
277.29 km 
母子鱷魚三代 夾腳拖-白38 累積 :
1111.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'32" | 00:11'20" |
| 3 | 05'25" | 00:16'45" |
| 4 | 05'38" | 00:22'23" |
| 5 | 05'18" | 00:27'41" |
| 6 | 05'51" | 00:33'32" |
| 7 | 05'32" | 00:39'04" |
| 8 | 05'26" | 00:44'30" |
| 9 | 05'37" | 00:50'07" |
| 10 | 05'25" | 00:55'32" |
| 11 | 05'26" | 01:00'58" |
| 12 | 05'40" | 01:06'38" |
| 13 | 05'22" | 01:12'00" |
| 14 | 05'42" | 01:17'42" |
| 15 | 05'34" | 01:23'16" |
| 16 | 05'41" | 01:28'57" |
| 17 | 05'59" | 01:34'56" |
| 18 | 05'37" | 01:40'33" |
| 19 | 05'31" | 01:46'04" |
| 20 | 05'49" | 01:51'53" |
| 21 | 05'37" | 01:57'30" |
| 22 | 05'37" | 02:03'07" |
| 23 | 05'32" | 02:08'39" |
| 24 | 05'42" | 02:14'21" |
| 25 | 05'49" | 02:20'10" |
| 26 | 06'03" | 02:26'13" |
| 27 | 05'40" | 02:31'53" |
| 28 | 05'48" | 02:37'41" |
| 29 | 05'57" | 02:43'38" |
| 30 | 07'44" | 02:51'22" |
| 31 | 09'00" | 03:00'22" |
| 32 | 11'05" | 03:11'27" |
| 33 | 11'27" | 03:22'54" |
| 34 | 11'44" | 03:34'38" |
| 35 | 11'29" | 03:46'07" |
| 36 | 05'53" | 03:52'00" |
| 37 | 09'56" | 04:01'56" |
| 38 | 08'26" | 04:10'22" |
| 39 | 08'38" | 04:19'00" |
| 40 | 08'19" | 04:27'19" |
| 41 | 06'02" | 04:33'21" |
| 42 | 06'29" | 04:39'50" |
| 42.5 | 05'34" | 04:42'51" |
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