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朱振輝
台北市
ID 81105
98 位追隨者
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朱振輝
130.9 km
|
05:22:38
|
24.3 km/h
日期:
2018-03-03 06:14
-
總爬升:
1045 m
-
平均心率:
125
-
踏頻:
75
-
卡路里:
3434 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
不佳(54)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'14"
(12'14")
24.66 (-7.49)
5000 / 5000
2
12'53"
(25'08")
23.38 (-8.77)
5000 / 10000
3
16'07"
(41'15")
18.65 (-13.49)
5000 / 15000
4
12'32"
(53'47")
24.00 (-8.14)
5000 / 20000
5
12'54"
(01:06'42")
23.38 (-8.77)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'01"
(01:22'43")
18.75 (-13.39)
5000 / 30000
7
10'24"
(01:33'08")
29.03 (-3.11)
5000 / 35000
8
10'00"
(01:43'08")
30.00 (-2.14)
5000 / 40000
9
09'23"
(01:52'32")
32.14
5000 / 45000
10
09'39"
(02:02'12")
31.30 (-0.84)
5000 / 50000
11
12'04"
(02:14'16")
25.00 (-7.14)
5000 / 55000
12
10'12"
(02:24'29")
29.51 (-2.63)
5000 / 60000
13
10'45"
(02:35'15")
27.91 (-4.24)
5000 / 65000
14
11'52"
(02:47'07")
25.35 (-6.79)
5000 / 70000
15
10'38"
(02:57'45")
28.35 (-3.80)
5000 / 75000
16
10'48"
(03:08'33")
27.91 (-4.24)
5000 / 80000
17
12'01"
(03:20'35")
25.00 (-7.14)
5000 / 85000
18
13'09"
(03:33'44")
22.93 (-9.21)
5000 / 90000
19
16'59"
(03:50'43")
17.73 (-14.41)
5000 / 95000
20
19'27"
(04:10'11")
15.45 (-16.69)
5000 / 100000
21
14'06"
(04:24'18")
21.30 (-10.84)
5000 / 105000
22
14'12"
(04:38'31")
21.18 (-10.97)
5000 / 110000
23
12'56"
(04:51'28")
23.23 (-8.92)
5000 / 115000
24
12'26"
(05:03'54")
24.16 (-7.98)
5000 / 120000
25
14'55"
(05:18'49")
20.11 (-12.03)
5000 / 125000
26
03'49"
(05:22'38")
13.58 (-18.56)
864 / 125864
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
577.99 km
GIANT ADV PRO
TCX 上傳
| 6 years ago
許明村(Adam Hsu)
,
李百信
和其他
3
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·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.5
-0.8 %
2
28.3
2.2 %
3
20.0
-1.5 %
4
27.1
-0.4 %
5
30.3
-1.8 %
6
29.8
-0.6 %
7
24.2
1.3 %
8
30.0
-0.4 %
9
17.3
1.0 %
10
20.6
-0.2 %
11
2.2
3.0 %
12
26.9
1.6 %
13
28.8
-0.8 %
14
24.3
3.2 %
15
21.8
-1.0 %
16
23.2
2.0 %
17
25.7
1.5 %
18
22.9
2.0 %
19
27.9
1.1 %
20
21.1
-3.0 %
21
2.8
2.8 %
22
28.3
2.0 %
23
22.6
3.6 %
24
28.1
4.8 %
25
22.0
3.6 %
26
25.7
2.5 %
27
18.0
3.9 %
28
20.8
4.3 %
29
16.4
3.2 %
30
15.7
5.1 %
31
40.0
-2.3 %
32
30.5
-2.0 %
33
31.6
-3.0 %
34
4.3
-1.9 %
35
25.0
2.9 %
36
35.0
-2.9 %
37
34.0
-3.6 %
38
32.7
-2.8 %
39
29.3
-0.4 %
40
22.6
4.6 %
41
18.4
2.5 %
42
15.9
-8.0 %
43
1800.0
-0.6 %
44
58.1
-5.2 %
45
47.4
-4.3 %
46
31.3
-3.0 %
47
28.6
-1.5 %
48
31.9
-1.8 %
49
30.8
-0.8 %
50
33.0
-1.4 %
51
31.9
-1.1 %
52
1.8
-0.7 %
53
28.3
-1.1 %
54
28.3
-0.5 %
55
33.6
-0.8 %
56
31.9
2.7 %
57
28.8
-2.0 %
58
25.4
-1.8 %
59
32.7
-0.9 %
60
29.3
3.0 %
61
9.4
3.3 %
62
34.0
-3.0 %
63
32.4
1.3 %
64
35.0
-1.4 %
65
32.7
-0.5 %
66
14.2
-1.3 %
67
28.8
1.8 %
68
32.7
-0.8 %
69
1.4
1.6 %
70
26.9
1.4 %
71
32.1
-1.8 %
72
29.3
3.8 %
73
16.9
5.0 %
74
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-4.1 %
75
35.3
-1.6 %
76
23.2
-2.3 %
77
25.7
2.1 %
78
31.0
-1.3 %
79
32.1
-2.0 %
80
28.8
-0.7 %
81
24.8
1.8 %
82
29.5
-1.6 %
83
24.3
1.0 %
84
13.0
1.2 %
85
25.7
1.2 %
86
25.9
-1.5 %
87
31.0
1.0 %
88
1.4
11.8 %
89
17.6
-1.2 %
90
24.7
-0.5 %
91
22.6
1.8 %
92
27.1
-1.8 %
93
29.3
-1.2 %
94
0.9
1.8 %
95
4.4
-0.9 %
96
12.0
6.6 %
97
1.4
4.7 %
98
4.9
4.2 %
99
29.0
-3.8 %
100
30.3
-6.4 %
101
15.1
3.0 %
102
27.7
-2.1 %
103
18.0
3.2 %
104
21.3
-1.0 %
105
26.7
-1.2 %
106
17.6
-0.9 %
107
22.0
1.6 %
108
20.8
-1.6 %
109
20.6
2.4 %
110
17.0
3.9 %
111
28.1
3.0 %
112
24.5
-4.0 %
113
27.1
-3.1 %
114
15.9
1.1 %
115
7.9
2.8 %
116
31.6
-1.8 %
117
20.1
2.3 %
118
18.9
-1.0 %
119
25.5
-1.0 %
120
21.8
-1.1 %
121
15.5
2.3 %
122
21.1
3.6 %
123
15.5
-0.9 %
124
12.9
-2.0 %
125
23.2
-1.3 %
125.9
9.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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|
01:00:45
|
06:01/km
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
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randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
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|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
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|
06:12/km
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
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|
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0.0 km
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|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
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|
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randallkwo
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2.0 km
|
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|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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13.0 km
|
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|
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10.5 km
|
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|
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5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
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|
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10.3 km
|
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|
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10.4 km
|
00:52:00
|
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11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:52:48
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05:08/km
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