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21.2 km | 01:37:12 | 04:35/km 日期: 2012-10-15 21:56 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1238 Cal Pace: 04'01" / 04'14" / 04'01" / 04'49" / 04'36" / 04'40" / 04'32" / 04'38" / 04'38" / 04'30" / 04'32" / 04'44" / 04'42" / 04'56" / 04'33" / 04'49" / 04'50" / 04'42" / 04'43" / 04'39" / 04'38" / 04'46" / 下班後,因這個月還是要加六天班,又要跑步,所以,再跟陽光海岸請一個月的假,然後,洗了一些衣服,休息了一下,快十點繼續體育場的繞圈自主練習,回來的時候,燈光太暗,摔了一下,還好那時手順勢往前撐起,所以,右膝只有些許擦傷,然後,繼續跑回宿舍,下次要下階梯時,要小心點... 10月累積里程 : 528.09 km XT 上傳 | 12 years ago · 留言
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