林小吟 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

林小吟高雄
ID 147073

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25.0 km | 02:48:26 | 06:44/km | 第8半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:48:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'27")

00:37'27" (+06'12")

01:08'42"

10 km

(01:08'42")

00:31'15"

15 km

(01:42'16")

00:33'34" (+02'19")

01:13'43" (+05'01")

20 km

(02:22'25")

00:40'09" (+08'54")

25 km

(02:59'17")

00:36'52" (+05'37")

00:00'00"

Finish

(02:48:26)

日期: 2018-02-25 06:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+02'56")

1000 / 1000

2

07'10"

(15'10")

07'10" (+02'07")

1000 / 2000

3

08'11"

(23'21")

08'11" (+03'08")

1000 / 3000

4

06'02"

(29'24")

06'02" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'29"

(35'53")

06'29" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林小吟

·

天氣有點太熱情！大男孩很棒開心吃吃喝喝完賽每個補給站吃好吃滿

賽前宣言: 視障陪跑員

賽後評分: 有點熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kimicheng, 鄭郁勳和其他 53 人說推

·

觀看另 28 則留言

大衛王恭喜漂亮陪跑完賽^^

2018-02-27 22:28 ·

鄭郁勳補恭喜高雄馬完賽
這場巧遇^^

2018-03-04 09:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'11"	00:15'43"
3	09'04"	00:24'47"
4	06'02"	00:30'49"
5	06'38"	00:37'27"
6	05'03"	00:42'30"
7	06'12"	00:48'42"
8	06'20"	00:55'02"
9	06'38"	01:01'40"
10	07'02"	01:08'42"
11	06'46"	01:15'28"
12	05'35"	01:21'03"
13	06'01"	01:27'04"
14	08'50"	01:35'54"
15	06'22"	01:42'16"
16	10'01"	01:52'17"
17	07'01"	01:59'18"
18	06'37"	02:05'55"
19	09'52"	02:15'47"
20	06'38"	02:22'25"
21	10'00"	02:32'25"
22	07'52"	02:40'17"
23	05'43"	02:46'00"
24	07'49"	02:53'49"
25	05'28"	02:59'17"
25.7	06'17"	03:03'44"

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