5.5 km | 00:35:43 | 06:30/km日期: 2012-10-14 11:29 - 地點: 白沙灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 336 Cal
Pace: 06'13" / 06'34" / 06'35" / 06'21" / 06'38" / 06'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
60.63 km ![](images/shoe.png)
Saucony Grid Type A4 累積 :
778.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'34" | 00:12'47" |
3 | 06'35" | 00:19'22" |
4 | 06'21" | 00:25'43" |
5 | 06'38" | 00:32'21" |
5.5 | 06'57" | 00:35'43" |