9.5 km | 01:06:22 | 06:58/km日期: 2018-02-19 07:19 - 天氣: 很好 - 平均心率: 131 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'39" / 07'24" / 07'21" / 07'29" / 10'49" / 06'49" / 06'34" / 06'56" / 05'33" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+02'23") | 400 / 400 |
2 | | 07'28" (+02'19") | 400 / 800 |
3 | | 07'36" (+02'27") | 400 / 1200 |
4 | | 07'34" (+02'25") | 400 / 1600 |
5 | | 07'27" (+02'18") | 400 / 2000 |
6 | | 07'25" (+02'16") | 400 / 2400 |
7 | | 07'16" (+02'07") | 400 / 2800 |
8 | | 07'27" (+02'18") | 400 / 3199 |
9 | | 07'23" (+02'14") | 400 / 3599 |
10 | | 07'32" (+02'23") | 400 / 3999 |
11 | | 07'39" (+02'30") | 400 / 4399 |
12 | | 08'24" (+03'15") | 400 / 4800 |
13 | | 07'25" (+02'16") | 400 / 5200 |
14 | | 06'55" (+01'46") | 400 / 5600 |
15 | | 06'30" (+01'21") | 400 / 6000 |
16 | | 06'19" (+01'10") | 400 / 6400 |
17 | | 06'27" (+01'18") | 400 / 6800 |
18 | | 06'30" (+01'21") | 400 / 7200 |
19 | | 08'10" (+03'01") | 400 / 7600 |
20 | | 06'05" (+00'56") | 400 / 8000 |
21 | | 05'45" (+00'36") | 400 / 8400 |
22 | | 05'32" (+00'23") | 400 / 8800 |
23 | | 05'09" | 400 / 9200 |
24 | | 05'19" (+00'10") | 324 / 9524 |
拜年跑,
開心,
見到多年不見的朋友,
吃了好吃的米苔目~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
113.68 km Adidas adizero Takumi Sen Boost 3 累積 :
425.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'24" | 00:15'03" |
3 | 07'21" | 00:22'24" |
4 | 07'29" | 00:29'53" |
5 | 10'49" | 00:40'42" |
6 | 06'49" | 00:47'31" |
7 | 06'34" | 00:54'05" |
8 | 06'56" | 01:01'01" |
9 | 05'33" | 01:06'34" |
9.5 | 05'16" | 01:09'20" |