12.6 km | 01:08:34 | 05:25/km日期: 2018-02-18 06:52 - 總爬升: 210 m - 地點: 河濱公園(馬場町<->福和橋) - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 12176 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'03" / 05'52" / 05'35" / 05'20" / 05'18" / 05'16" / 05'21" / 05'16" / 05'13" / 05'16" / 05'23" / 05'15" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+00'50") | 1006 / 1006 | 178 / 93 |
2 | | 05'48" (+00'38") | 1006 / 2012 | 175 / 98 |
3 | | 05'32" (+00'22") | 1003 / 3015 | 179 / 100 |
4 | | 05'18" (+00'08") | 1002 / 4018 | 177 / 105 |
5 | | 05'15" (+00'05") | 1003 / 5022 | 178 / 106 |
6 | | 05'15" (+00'05") | 1007 / 6029 | 178 / 106 |
7 | | 05'17" (+00'07") | 1009 / 7039 | 179 / 105 |
8 | | 05'10" | 1003 / 8042 | 179 / 107 |
9 | | 05'13" (+00'03") | 1004 / 9046 | 178 / 107 |
10 | | 05'13" (+00'03") | 1006 / 10053 | 179 / 107 |
11 | | 05'21" (+00'11") | 1002 / 11056 | 177 / 105 |
12 | | 05'12" (+00'02") | 1005 / 12061 | 177 / 108 |
13 | | 05'23" (+00'13") | 624 / 12685 | 174 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
318.45 km Skechers Relaxed Fit 累積 :
3295.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'52" | 00:11'55" |
3 | 05'35" | 00:17'30" |
4 | 05'20" | 00:22'50" |
5 | 05'18" | 00:28'08" |
6 | 05'16" | 00:33'24" |
7 | 05'21" | 00:38'45" |
8 | 05'16" | 00:44'01" |
9 | 05'13" | 00:49'14" |
10 | 05'16" | 00:54'30" |
11 | 05'23" | 00:59'53" |
12 | 05'15" | 01:05'08" |
12.6 | 05'29" | 01:08'34" |