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    葡萄柚 台南
    ID 256413
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葡萄柚
    15.6 km | 02:19:05 | 08:56/km
    日期: 2018-02-15 06:36 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 07'33" / 07'53" / 07'32" / 07'28" / 07'33" / 09'55" / 11'44" / 07'15" / 08'29" / 07'04" / 18'35" / 10'52" / 07'15" / 07'23" / 08'46" / 06'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'32"  (07'32")
    		07'32" (+00'29")1000 / 1000
    2
    07'54"  (15'26")
    		07'54" (+00'51")1000 / 2000
    3
    07'31"  (22'58")
    		07'31" (+00'28")1000 / 3000
    4
    07'27"  (30'25")
    		07'27" (+00'24")1000 / 4000
    5
    07'33"  (37'58")
    		07'33" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'54"  (47'53")
    		09'54" (+02'51")1000 / 6000
    7
    11'43"  (59'36")
    		11'43" (+04'40")1000 / 7000
    8
    07'14"  (01:06'51")
    		07'14" (+00'11")1000 / 8000
    9
    08'29"  (01:15'21")
    		08'29" (+01'26")1000 / 9000
    10
    07'03"  (01:22'25")
    		07'03"1000 / 10000
    11
    18'34"  (01:41'00")
    		18'34" (+11'31")1000 / 11000
    12
    10'52"  (01:51'52")
    		10'52" (+03'49")1000 / 12000
    13
    07'15"  (01:59'07")
    		07'15" (+00'12")1000 / 13000
    14
    07'23"  (02:06'30")
    		07'23" (+00'20")1000 / 14000
    15
    08'45"  (02:15'16")
    		08'45" (+01'42")1000 / 15000
    16
    03'49"  (02:19'05")
    		06'52" 554 / 15554
    台南
    葡萄柚
    · 留言
    台南
    葡萄柚
    · 留言
    台南
    葡萄柚
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 176.36 km mizuno 水藍WAVERIDER20D 累積 : 756.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    蘇遊民, 曾宏銘 和其他 14 人說推
    · 留言
    陳一郎 太棒了
    2018-02-15 14:38 ·
     1 個人推
    曹正綱 跑完這趟可以大魚大肉了！哈哈…
    2018-02-15 21:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'33"00:07'33"
    207'53"00:15'26"
    307'32"00:22'58"
    407'28"00:30'26"
    507'33"00:37'59"
    609'55"00:47'54"
    711'44"00:59'38"
    807'15"01:06'53"
    908'29"01:15'22"
    1007'04"01:22'26"
    1118'35"01:41'01"
    1210'52"01:51'53"
    1307'15"01:59'08"
    1407'23"02:06'31"
    1508'46"02:15'17"
    15.606'52"02:19'06"

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