5.0 km | 00:19:27 | 03:51/km日期: 2018-02-11 08:34 - 平均心率: 168 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 03'47" / 03'49" / 03'56" / 03'58" / 03'50" / 02'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 03'44" | 412 / 813 |
3 | | 03'46" (+00'02") | 405 / 1218 |
4 | | 03'50" (+00'06") | 410 / 1629 |
5 | | 03'46" (+00'02") | 413 / 2042 |
6 | | 04'00" (+00'16") | 396 / 2439 |
7 | | 03'49" (+00'05") | 407 / 2846 |
8 | | 03'56" (+00'12") | 399 / 3245 |
9 | | 03'56" (+00'12") | 399 / 3645 |
10 | | 03'54" (+00'10") | 399 / 4045 |
11 | | 03'55" (+00'11") | 394 / 4439 |
12 | | 03'51" (+00'07") | 400 / 4839 |
13 | | 03'44" | 201 / 5041 |
5000 半馬配速-4秒每圈93-94即時跑力55
步頻193垂直震幅8.1步幅1.34觸地177
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
353.98 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1347.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'47" | 00:03'47" |
2 | 03'49" | 00:07'36" |
3 | 03'56" | 00:11'32" |
4 | 03'58" | 00:15'30" |
5 | 03'50" | 00:19'20" |
5.0 | 02'50" | 00:19'27" |