許韶恩 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

許韶恩嘉義
ID 70309

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10.8 km | 01:03:50 | 05:55/km

日期: 2014-01-11 16:32 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 05'36" / 05'52" / 05'48" / 05'56" / 05'56" / 06'12" / 05'52" / 06'08" / 05'48" / 05'56" / 05'45" /

第一次在中山(中國)練跑，先跑個10k就好。
中途遇到兩個年輕人在走路，過個一分鐘後聽到自己後面有腳步聲，往後一看...竟然跟在我後面跑 @@
覺得很詭異，就加速+30秒配速跑走了。
折返的時候看到他們倆坐下來喝茶休息了 XD

1月累積里程 : 49.16 km

TCX 上傳 | 11 years ago

大狗愛亂跑, 劉守智和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'52"	00:11'28"
3	05'48"	00:17'16"
4	05'56"	00:23'12"
5	05'56"	00:29'08"
6	06'12"	00:35'20"
7	05'52"	00:41'12"
8	06'08"	00:47'20"
9	05'48"	00:53'08"
10	05'56"	00:59'04"
10.8	05'45"	01:03'36"

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成績 : 02:30:48

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