馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Ivan Hsiao 台北市
    ID 1781
    260 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ivan Hsiao
    全馬 | 03:28:42 | 04:56/km | 第25馬
    第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松
    官方成績
    日期2014-01-04
    成績03:28:42
    總名次29 / 1744
    分組名次9 / 287
    平均速度04:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'24")
    		00:20'24"00:43'24"
    10 km(00:43'24")
    		00:23'00" (+02'36")
    15 km(01:07'16")
    		00:23'52" (+03'28")00:49'20" (+05'56")
    20 km(01:32'44")
    		00:25'28" (+05'04")
    25 km(02:02'56")
    		00:30'12" (+09'48")00:55'28" (+12'04")
    30 km(02:28'12")
    		00:25'16" (+04'52")
    35 km(02:53'44")
    		00:25'32" (+05'08")00:49'56" (+06'32")
    40 km(03:18'08")
    		00:24'24" (+04'00")
    Finish(03:28:42)

    日期: 2014-01-04 08:00 - 總爬升: 703 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'59"  (03'59")
    		03'55"1014 / 1014
    2
    04'00"  (07'59")
    		04'01" (+00'06")994 / 2008
    3
    04'05"  (12'04")
    		04'06" (+00'11")992 / 3000
    4
    04'11"  (16'15")
    		04'08" (+00'13")1010 / 4010
    5
    04'16"  (20'31")
    		04'19" (+00'24")988 / 4997
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (24'59")
    		04'29" (+00'34")996 / 5994
    7
    04'40"  (29'39")
    		04'40" (+00'45")997 / 6991
    8
    04'35"  (34'14")
    		04'34" (+00'39")1000 / 7991
    9
    04'46"  (39'00")
    		04'43" (+00'48")1010 / 9001
    10
    04'31"  (43'31")
    		04'34" (+00'39")989 / 9991
    11
    04'24"  (47'55")
    		04'22" (+00'27")1006 / 10998
    12
    04'56"  (52'51")
    		04'59" (+01'04")987 / 11985
    13
    04'44"  (57'35")
    		04'41" (+00'46")1008 / 12992
    14
    04'55"  (01:02'30")
    		04'55" (+01'00")997 / 13989
    15
    04'57"  (01:07'27")
    		04'58" (+01'03")996 / 14985
    16
    04'51"  (01:12'18")
    		04'51" (+00'56")1000 / 15985
    17
    05'44"  (01:18'02")
    		05'44" (+01'49")998 / 16984
    18
    05'13"  (01:23'15")
    		05'15" (+01'20")993 / 17976
    19
    04'28"  (01:27'43")
    		04'24" (+00'29")1012 / 18988
    20
    05'13"  (01:32'56")
    		05'15" (+01'20")993 / 19981
    21
    04'51"  (01:37'47")
    		04'50" (+00'55")1000 / 20982
    22
    05'20"  (01:43'07")
    		05'19" (+01'24")1002 / 21985
    23
    05'21"  (01:48'28")
    		05'26" (+01'31")983 / 22968
    24
    08'09"  (01:56'37")
    		08'09" (+04'14")999 / 23967
    25
    06'33"  (02:03'10")
    		06'32" (+02'37")1002 / 24969
    26
    07'06"  (02:10'16")
    		06'32" (+02'37")1084 / 26053
    27
    04'12"  (02:14'28")
    		04'36" (+00'41")912 / 26965
    28
    05'01"  (02:19'29")
    		05'01" (+01'06")998 / 27963
    29
    04'24"  (02:23'53")
    		04'23" (+00'28")1000 / 28964
    30
    04'43"  (02:28'36")
    		04'44" (+00'49")995 / 29959
    31
    05'07"  (02:33'43")
    		05'05" (+01'10")1004 / 30964
    32
    05'03"  (02:38'46")
    		05'03" (+01'08")998 / 31962
    33
    05'47"  (02:44'33")
    		05'49" (+01'54")993 / 32955
    34
    05'00"  (02:49'33")
    		05'00" (+01'05")997 / 33952
    35
    04'40"  (02:54'13")
    		04'37" (+00'42")1008 / 34961
    36
    05'05"  (02:59'18")
    		05'07" (+01'12")992 / 35952
    37
    04'47"  (03:04'05")
    		04'45" (+00'50")1004 / 36958
    38
    05'07"  (03:09'12")
    		05'07" (+01'12")1000 / 37958
    39
    05'18"  (03:14'30")
    		05'20" (+01'25")993 / 38951
    40
    04'48"  (03:19'18")
    		04'49" (+00'54")994 / 39945
    41
    05'21"  (03:24'39")
    		05'18" (+01'23")1006 / 40952
    42
    04'07"  (03:28'46")
    		05'19" (+01'24")772 / 41724
    43
    00'07"  (03:28'53")
    		01:56'40" (+52'45")1 / 41724
    台北市
    Ivan Hsiao
    · 留言
    台北市
    Ivan Hsiao
    · 留言
    台北市
    Ivan Hsiao
    · 留言

    最近太忙了,趁著出差的晚上,把所有練習紀錄都補上,不過照片都還沒抓...
    今年是第二次跑泰雅馬,比去年快了49分,可惜大會的進步獎要連續參加九屆才算,暈~~
    今年泰雅馬全家出遊,由於前一天沒辦法請假,只好四點出門開車下去,等起跑時感覺快睡著了,還好有遇到雪霸步兵時認識的跑友,邊聊邊等,硬是撐到起跑,跑起來就好多了...
    跑的過程中,由於熬夜,自己覺得狀況不是太好,所以沿路上都是專心地悶著頭跑,要不是雅蘭有叫我,不然還真的沒注意到他們已經折返了~
    幸好這次的路線有跑過,心裡感覺比較踏實一點,也大概知道怎麼配,所以還能勉強撐完全程...撿到分組九
    不過這次讓我覺得最高興的是,全家人不管大人小孩,都玩得很盡興,這樣就夠了~~~

    賽後評分: 整體都不錯,可惜了沒有在簡章上面寫進步獎只給參加九屆的人,使得一些跑友當下都在質疑名單的正確性
    給 4 星
    1月累積里程 : 139.14 km ASICS TARTHER 30TH 累積 : 2094.5 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Tim Yu, paulawanda 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    郭燒麵 神人出現了~
    2014-01-10 23:02 ·
     1 個人推
    Beck Lin 果然是凸台常客^^歌神Ivan中～～
    2014-01-10 23:47 ·
     2 個人推
    po-hao huang(449) 封面人物，真素帥
    2014-01-11 02:54 ·
     2 個人推
    aming183 超強滴啦
    2014-01-11 07:50 ·
    EDS/Leo 又酷又帥，成績更優！
    2014-01-11 15:02 ·
    Jeter Hsiao 超讚〜
    2014-01-11 20:45 ·
    SHENG 總是火辣完馬的中哥！狀況不好 ！但成績依舊一等一！Y(^_^)Y
    2014-01-13 23:56 ·
    paulawanda Ivan哥～跑的很棒～速度很漂亮！恭喜您那麼快完賽喔！^O^
    2014-01-19 21:40 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'52"00:03'52"
    204'00"00:07'52"
    304'04"00:11'56"
    404'08"00:16'04"
    504'20"00:20'24"
    604'28"00:24'52"
    704'40"00:29'32"
    804'36"00:34'08"
    904'40"00:38'48"
    1004'36"00:43'24"
    1104'20"00:47'44"
    1205'00"00:52'44"
    1304'40"00:57'24"
    1404'56"01:02'20"
    1504'56"01:07'16"
    1604'52"01:12'08"
    1705'48"01:17'56"
    1805'12"01:23'08"
    1904'28"01:27'36"
    2005'08"01:32'44"
    2104'52"01:37'36"
    2205'24"01:43'00"
    2305'16"01:48'16"
    2408'08"01:56'24"
    2506'32"02:02'56"
    2607'12"02:10'08"
    2704'08"02:14'16"
    2805'00"02:19'16"
    2904'24"02:23'40"
    3004'32"02:28'12"
    3105'00"02:33'12"
    3205'04"02:38'16"
    3305'44"02:44'00"
    3405'04"02:49'04"
    3504'40"02:53'44"
    3605'04"02:58'48"
    3704'44"03:03'32"
    3804'36"03:08'08"
    3904'56"03:13'04"
    4005'04"03:18'08"
    4104'56"03:23'04"
    4205'24"03:28'28"
    41.700'-29"03:28'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :