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12.7 km | 01:07:56 | 05:20/km 日期: 2018-02-02 16:36 - 總爬升: 185 m - 地點: 賴厝國小外圍+運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 183 Pace: 04'42" / 05'31" / 05'11" / 05'25" / 05'22" / 05'02" / 05'08" / 05'05" / 05'21" / 05'29" / 05'25" / 05'56" / 06'04" / 12K配速跑,外圍人多配速不易,4K後進操場好一點. 但是今天跑的很爛,天氣太冷風大的關係吧!忽快忽慢似乎很難定速,到了後面2K 沒力的感覺,退出6'速外。失敗!!要再磨練!! 2月累積里程 : 272.54 km 亞瑟士 虎走 累積 : 2333.3 km Epson 上傳 | 6 years ago · 留言
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