吳欣璋 2018/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣璋新北市
ID 50654

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3.2 km | 00:20:27 | 06:17/km

日期: 2018-02-02 05:01 - 平均心率: 132 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'09" / 06'18" / 05'35" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

傅建平, 莊仁芳和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'18"	00:13'27"
3	05'35"	00:19'02"
3.2	05'37"	00:20'26"

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