9.4 km | 00:47:26 | 05:04/km日期: 2014-01-08 05:16 - 總爬升: 118 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 48 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%
Pace: 07'07" / 03'58" / 01'42" / 05'00" / 06'23" / 05'15" / 05'33" / 05'12" / 05'08" / 05'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 222.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 03'58" | 00:11'05" |
3 | 01'42" | 00:12'47" |
4 | 05'00" | 00:17'47" |
5 | 06'23" | 00:24'10" |
6 | 05'15" | 00:29'25" |
7 | 05'33" | 00:34'58" |
8 | 05'12" | 00:40'10" |
9 | 05'08" | 00:45'18" |
9.4 | 05'54" | 00:47'26" |