Rex Y 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Y 香港
ID 314681

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2.2 km | 00:10:49 | 04:50/km

日期: 2018-01-27 08:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 04'55" / 04'42" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'36")

04'42"

1000 / 2000

3

01'13"

(10'49")

05'11" (+00'29")

235 / 2235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'42"	00:09'37"
2.2	05'10"	00:10'50"

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