陳俊良 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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10.3 km | 01:06:34 | 06:25/km

日期: 2018-01-27 07:43 - 地點: 蘭潭 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 11646 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'57" / 06'41" / 06'49" / 06'37" / 06'23" / 06'30" / 06'44" / 05'52" / 06'04" / 05'52" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'57"

(06'57")

06'54" (+01'06")

1006 / 1006

174 / 82

2

06'41"

(13'38")

06'40" (+00'52")

1000 / 2006

176 / 84

3

06'49"

(20'27")

06'46" (+00'58")

1006 / 3013

177 / 83

4

06'37"

(27'04")

06'35" (+00'47")

1002 / 4016

175 / 86

5

06'23"

(33'27")

06'21" (+00'33")

1003 / 5019

176 / 89

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

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嘉義

陳俊良

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考前上坡練習

1月累積里程 : 170.09 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

みが, 和其他 14 人說推

·

閃閃恭喜破PB～

2018-01-27 18:58 ·

1 個人推

みが晚安，運動愉快

2018-01-27 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'41"	00:13'38"
3	06'49"	00:20'27"
4	06'37"	00:27'04"
5	06'23"	00:33'27"
6	06'30"	00:39'57"
7	06'44"	00:46'41"
8	05'52"	00:52'33"
9	06'04"	00:58'37"
10	05'52"	01:04'29"
10.3	06'02"	01:06'34"

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