microdem 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

microdem 新北市
ID 10267

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5.2 km | 01:42:32 | 19:48/km

日期: 2018-01-22 19:30 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 1320 - 平均步頻: 12 - 平均步幅: 392 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'16" / 13'55" / 19'23" / 24'20" / 23'45" / 38'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'16"

(14'16")

14'09" (+00'14")

1007 / 1007

28 / 250

2

14'02"

(28'18")

13'55"

1007 / 2014

2 / 2518

3

19'29"

(47'47")

19'20" (+05'25")

1007 / 3021

9 / 530

4

24'07"

(01:11'54")

24'04" (+10'09")

1001 / 4023

13 / 309

5

23'45"

(01:35'39")

23'44" (+09'49")

1000 / 5023

9 / 450

6

06'53"

(01:42'32")

38'35" (+24'40")

178 / 5202

20 / 125

1月累積里程 : 102.33 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
2	13'55"	00:28'11"
3	19'23"	00:47'34"
4	24'20"	01:11'54"
5	23'45"	01:35'39"
5.2	38'35"	01:42'32"

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