Vobow Cheng 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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10.0 km | 01:01:14 | 06:07/km

日期: 2018-01-23 21:06 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 154 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'39" / 06'19" / 06'10" / 06'05" / 06'09" / 06'01" / 06'01" / 06'08" / 05'51" / 05'49" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 124.29 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1818.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'19"	00:12'58"
3	06'10"	00:19'08"
4	06'05"	00:25'13"
5	06'09"	00:31'22"
6	06'01"	00:37'23"
7	06'01"	00:43'24"
8	06'08"	00:49'32"
9	05'51"	00:55'23"
10	05'49"	01:01'12"
10.0	04'49"	01:01'13"

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