7.5 km | 00:38:57 | 05:10/km日期: 2014-01-07 21:48 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 162 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 05'12" / 05'25" / 05'10" / 05'00" / 05'16" / 05'01" / 04'51" / 05'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
85.84 km ![](images/shoe.png)
NIKE 累積 :
92.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'25" | 00:10'37" |
3 | 05'10" | 00:15'47" |
4 | 05'00" | 00:20'47" |
5 | 05'16" | 00:26'03" |
6 | 05'01" | 00:31'04" |
7 | 04'51" | 00:35'55" |
7.5 | 05'47" | 00:38'57" |