2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 75759

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1.6 km | 00:21:51 | 13:27/km

日期: 2018-01-23 19:57 - 平均心率: 114 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 14'08" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'27"

(00'27")

04'37" (+00'39")

100 / 100

2

02'00"

(02'27")

27'33" (+23'35")

72 / 172

3

00'25"

(02'53")

04'16" (+00'18")

100 / 272

4

02'00"

(04'53")

31'09" (+27'11")

64 / 336

5

00'23"

(05'17")

03'58"

100 / 436

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 34.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
1.6	12'22"	00:21'51"

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